Trening
Treningsgaranti! Tren Milon – Styrke og kondisjon – 17,5 minutter - 2 ganger i uka i 12 uker, så garanterer vi deg resultater!
Få hjelp fra første stund
Våre instruktører hjelper deg å komme i gang med treningen slik at du føler deg trygg og trener riktig. Regelmessig oppfølging sikrer dine resultater. .
Få 40 % mer effekt på kortere tid
Ny teknologi gjør din trening mer effektiv. Du får 40 prosent mer effekt på kortere tid.
Vårt treningsutstyr tilpasses deg, ikke omvendt
Første gang du kommer til oss installerer vi deg i Milon-sirkelen slik at alle maskinene stilles inn etter din kropp. Dataene lagres på ditt personlige treningskort. Det eneste du trenger å gjøre er å stikke kortet inn i maskinene og sette i gang. Ønsker du legge på mer vekt, er det bare å trykke på en knapp, du trenger ikke gå av maskinen for å legge på vekter. Vi følger deg opp med treningen din helt til du er trygg nok for å trene på egen hånd. I Milon-sirkelen trener du hele kroppen, både styrke og kondisjon på kun halvtimen.
MILON – TRENING
Milon er en revolusjon innen styrke- og kondisjonstrening.
Alle milon maskiner drives av smartcard slik at dine personlige innstillinger på maskinen, både treningsprogram og innstilling av apparat og vektmotstand, lagres på kortet. Alt du gjør lagres på ditt personlige kort slik at du kan følge din treningsutvikling sammen med din instruktør.
Få en gratis prøvetime og test det ut!
Ønsker du å prøve å trene Milon?
Vi gir deg en gratis prøvetime. Du kan ringe oss å bestille en, eller fylle ut vårt kontaktskjema, så ringer vi deg tilbake og gjør en avtale.
POWER PLATE – VIBRASJONSTRENING
- Power Plate maskinene er basert på Akselerasjonstrenings™ prinsippet, og stimulerer kroppens naturlige respons til vibrasjoner.
- Disse vibrasjonene sender bølger av energi gjennom kroppen, noe som gjør at musklene aktiveres og trekker seg sammen mellom 25-50 ganger per sekund.
- Dette øker treningseffekten og innebærer at så korte som 15-20 minutters treningsøkter 2-3 ganger i uken kan gi utrolige resultater på kort tid.
Power Plate trening –
det er enkelt, det er effektivt, og det er raskt…
- øk din fettforbrenning
- øk din muskelmasse
- øk din fleksibilitet
- reduser cellulitter
- reduser stress
- styrker benbygningen
GRUPPETIMER
Vi har en rekke forskjellige timer som er ypperlig å kombinere med Milon, Powerplate og Easylife. Det er alltid gøy og trene med andre som både kan inspirere og utfordre. MEN kanskje viktigst av alt at det faktisk er gøy.
- Dansemiks
- Yoga Mobilite Pilates
- BodyPower
- Styrke
BodyWork med Morten
Styrke med Lene-Lill
Mobilitet med Lene-Lill
BodyPower med Diddy
Spinning med Anne
Styrke med Beian
Styrke med Ingrid
Yoga med Ingrid
Yoga Mobilite Pilates
Lets Zumba and Dance med Solveig
PT - PERSONLIG TRENER
På treningssenteret har er vi tilgjengelig for å veilede deg og følge deg opp. Men av og til kan det være du ønsker tettere oppfølging og/eller har mål som krever personer som trene deg helt spesifikt personlig.
En personlig veileder og trener –
betyr enda tettere oppfølging og spesifikk dedikasjon på ditt mål…
Vi tilpasser, tilrettelegger og planlegger sammen med deg, for så å kunne følge opp og gjennomføre praktisk det som er målet. For da er vi på din side med fokus på resultat!
Våre instruktører
Morten Hofseth
Diddy Andrew Kaba
Lene-Lill Jørgensen
Beian Palani
Anne Habostad
Solveig Franklin
Ingrid Torland
TRENING GIR ENERGI OG GLEDE!
Trening er viktig for hvordan din hverdag oppleves. Trening gjør deg at du får mer energi, og det er viktig for å bevare en god helse. Gjennom å trene forbrenner du også mye mer, på den måten er det lettere å holde vekta. Får du litt mer muskler, forbrenner kroppen mer også når du ikke er i aktivitet! Dessuten strammer du opp kroppen og får en flotte holdning.
Milon & Easylife en perfekt kombinasjon
Milon & Easylife en perfekt kombinasjon hvis du ønsker å gå raskt ned i vekt. Med Easylife-programmet får du kompetanse på hvorfor kroppen reagerer som den gjør og hvorfor noen går ned og ikke andre. Med Milon kan du komme i ditt livs form grunnet Smarttrenings apparater som gjør treningen 30% mer effektivt. Start med 2x17,5 min i uken, det er så enkelt, og da vil du holde deg stabil år etter år, for vi gir deg forståelse og kompetanse på hvordan helse, kosthold, mentalt og trening henger sammen.
Er du usikker på formen har vi også vibrasjonstrening med Power Plate hvor 10 min er nok om gangen, det er en mild start for de som aldri har trent noe særlig, eller kan være effektivt på blodsirkulasjon også for "eksperter".
For mer informasjon om våre treningsmuligheter
Legg igjen din kontaktinformasjon, det er uforpliktende.
Så tar vi kontakt snarlig og veileder deg i forhold til dine mål og ønsker.
GRATIS PRØVETIME!
Trening kontaktskjema
#Fysisk aktivitet og trening
