Trening

TRENING GIR ENERGI OG GLEDE!

Trening er viktig for hvordan din hverdag oppleves. Trening gjør deg at du får mer energi, og det er viktig for å bevare en god helse. Gjennom å trene forbrenner du også mye mer, på den måten er det lettere å holde vekta. Får du litt mer muskler, forbrenner kroppen mer også når du ikke er i aktivitet!

KrsandSide8-9


Trening for alle!

Våre instruktører hjelper deg å komme i gang med fysisk aktivitet og lager et opplegg som tar hensyn til din form, dine utfordringer og dine mål. Enten du er helt utrent og i dårlig form, eller har trent en del, men ikke klart å sette treningen i system eller at resutaltene har uteblitt.

Våre ulike treningsmuligheter

Hos oss kan du trene med vanlig, tradisjonelt treningsutstyr, slik som du finner på alle andre sentre. Men de fleste som begynner hos oss velger å trene Milon, gjerne i kombinasjon med vibrasjonstrening.

Du blir sett

Vi har kunnskapen som gjør at du kan føle deg trygg, du blir sett og fulgt opp, og vi er der for deg om du lurer på noe, eller føler deg usikker.

Trygghet i treningen er et viktig stikkord. Vi har derfor satset på unike treningsutstyr som sikrer deg riktig trening, i tillegg til at du får mer effekt av treningen din, slik som Milon sirkesytstem.

Vi anbefaler at du trener to-tre ganger i uka, i tillegg til å være litt aktiv på fritiden.

Aldri for sent å starte!

Effekten av trening er minst like stor, selv man har kommet litt opp i årene.

MILON – TRENING

Milon er en revolusjon innen styrketrening. Det er et helt nytt treningskonsept som er tidsbesparende, enkelt og effektivt. Milon er både styrke- og kondisjonstrening, kombinert med eksentrisk trening og sirkeltrening.

Endelig treningsutstyr som tilpasses deg, og ikke omvendt:

Alle milon maskiner drives av smartcard slik at dine personlige innstillinger på maskinen, både treningsprogram og innstilling av apparat og vektmotstand, lagres på kortet. Når du registrerer kortet ditt, stilles altså maskinene inn automatisk til deg og du sparer tid. Alt du gjør lagres på ditt personlige kort slik at du kan følge din treningsutvikling sammen med din instruktør.

Hvorfor trene Milon?

Tidsbesparende:

  • Milon stiller seg inn automatisk etter dine personlige innstillinger. Du slipper bruke tid på å lete etter riktige vekter og du slipper å stille inn maskinen etter din kroppstype.
  • Treningen gir deg 30 % mer effekt enn konvensjonell trening fordi du får motstand både i konsentrisk og eksentrisk bevegelse. (du må altså ikke bare skyve fra, men også holde igjen på returen)
  • Disse momentene gjør at du trener hele kroppen, både styrke og kondisjon på kort tid. Trener du  to runder, skal du ikke trene milon mer enn 2 ganger i uka. Trener du 17, 5 min, som er en runde, kan du trene annenhver dag.

Motiverende:

  • Dine resultater er målbare. Du kan følge utviklingen av treningen via data, fordi all aktivitet blir lagret på datakortet ditt, og det er motiverende.

Trygt:

  • Fordi Milon stiller seg inn atuomatisk etter dine personlige innstillinger når du setter inn smartkortet ditt, unngår du risiko for feil innstillinger allerede fra starten av.
  • Du får kyndig hjelp fra våre instruktører som gjør alle dine personlige innstillinger for deg. Instruktøren tar da hensyn til om du har skader som krever spesielle innstillinger som sikrer at du trener trygt.

 

POWER-PLATE, SPAR TID OG FÅ STØRRE EFFEKT

wellness-beauty-treatment-in-mayrhofen-tirol-powerplate_02

Power Plate maskinene er basert på Akselerasjonstrenings™  prinsippet, og stimulerer kroppens naturlige respons til vibrasjoner

Disse vibrasjonene sender bølger av energi gjennom kroppen, noe som gjør at musklene aktiveres og trekker seg sammen mellom 25-50 ganger per sekund.

Dette øker treningseffekten og innebærer at så korte som 15-20 minutters treningsøkter, 3 ganger i uken vil gi betydlige resultater

Power Plate trening –
det er enkelt, det er effektivt, og det er raskt…

  • øk din fettforbrenning
  • øk din muskelmasse
  • øk din fleksibilitet
  • reduser cellulitter
  • reduser stress
  • styrker benbygningen

30 minutter, 2-3 ganger pr uke, vil gi deg resultater.

Courteney Cox

«The Power Plate has dramatically changed my workout. I know that every muscle in my body is being ignited in ways that you can’t do with regular training. Its uses are limitless. I love this machine!»

Se kjendiser som trener Power Plate, slik som Madonna og mange flere. Bli inspirert!